Саморазвитие

Рабочий день расписан по минутам, задачи накапливаются, и кажется, что 24 часов в сутках недостаточно? Познакомьтесь с методом GTD — системой, которая помогает управлять делами, достигать целей и сохранять фокус. Эффективная методика управления задачами GTD (Getting Things Done, или «Доведение дел до завершения») — это метод управления задачами, созданный Дэвидом Алленом. Система GTD помогает структурировать рабочие задачи, снижать уровень стресса и повышать продуктивность. Основные принципы GTD: Пример из жизни Алексей […]

Хотите заговорить на английском, но не знаете, на каком уровне вы сейчас? Может, вы уверенно строите предложения, но путаетесь в грамматике? Или же наоборот, знаете правила, но боитесь сказать хоть слово? Чтобы двигаться вперед, нужно понять, где вы находитесь. Здесь на помощь приходит тест на уровень английского. Разберемся, зачем он нужен, как его пройти и

Тревога — естественная часть нашей жизни. Но когда она становится слишком частой и сильной, она может начать мешать нам жить. На помощь приходит шкала тревоги Бека, которая помогает разобраться, насколько велика ваша тревожность, и что можно сделать, чтобы ее снизить. Эта статья поможет вам узнать больше о причинах тревоги, способах оценки и полезных методах, чтобы

Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых людей получается достигать поставленных целей, а у других — нет? Всё дело в маленьких, порой незаметных, шагах, которые эти люди совершают каждый день. Эти шаги называются привычками. Они не требуют особых усилий и при этом способны кардинально изменить вашу жизнь. Давайте разберёмся, как полезные привычки могут помочь вам изменить

Негативные эмоции — это как непрошеные гости: стучатся в нашу дверь в самый неподходящий момент, нарушают покой и оставляют после себя бардак. Знакомо? Давайте разберемся, что с ними делать, чтобы не застревать в этом эмоциональном болоте. Почему мы вообще чувствуем негативные эмоции? Негативные эмоции — часть нашей психики, и это нормально: Все эти эмоции сигнализируют